Thonë se mënyra si e fillon mëngjesin, e përcakton gjithë ditën. Dhe kanë plotësisht të drejtë. Një mëngjes i nisur me qetësi, vëmendje dhe dashuri për veten, është hapi i parë drejt një dite të frytshme dhe të balancuar.
Ja disa këshilla të thjeshta, por të fuqishme, për ta nisur mëngjesin mbarë:
🌞 1. Zgjohu pa nxitim
Vendos alarmin 10 minuta më herët. Jepi vetes kohë për të hapur sytë ngadalë, pa u ngritur menjëherë. Qetësia e atyre minutave të para është më e rëndësishme se sa mendon.
🧘♀️ 2. Bëj një gjë të vogël për veten
Qoftë një shtrirje e lehtë, një frymëmarrje e thellë, pak yoga apo thjesht dëgjimi i një kënge që të relakson – fillo ditën me diçka që të bën të ndihesh mirë.
☕ 3. Pi ujë (para kafesë)
Pas gjumit, trupi ka nevojë për hidratim. Një gotë ujë e freskët ndihmon trupin të zgjohet më natyrshëm dhe përgatit sistemin tretës për mëngjesin.
📝 4. Vendos një qëllim të vogël
Mos e mbingarko veten me lista të gjata. Mjafton një qëllim i thjeshtë për ditën, si: “Sot do të jem më i/e durueshme”, “Sot do të përfundoj një detyrë që po e shtyja”, apo “Sot do të marr pak kohë për veten”.
💬 5. Mos i kontrollo menjëherë rrjetet sociale
Mbaje mëngjesin të pastër nga zhurmat digjitale. Jepi vetes mundësinë të dëgjosh veten përpara se të dëgjosh botën.
🔑 Sekreti? Nuk ka nevojë për perfeksion. Ka nevojë për vëmendje.
Edhe një mëngjes i zakonshëm mund të bëhet i veçantë kur kujdesesh për mënyrën si e nis. Dhe kujtoje: mënyra si e trajton veten në mëngjes, është mënyra si i thua vetes “e meriton të jesh mirë”.
