Ja pse nuk duhet ta teproni me teknikën e zënies së hundës
Në verë, kur noti dhe kërcimi në ujë bëhen pjesë e përditshmërisë, shumëkush nuk mendon për rreziqet që mund të sjellë presioni i ujit. Por a e dini pse disa i zënë hundët para se të hidhen?
Kur hidhemi në ujë, sidomos nga lartësi, trupi përjeton një ndryshim të menjëhershëm të presionit, i cili ndikon veçanërisht tek sinuset dhe veshi i mesëm. Nëse ky presion nuk barazohet si duhet, mund të shkaktojë dhimbje, gjakderdhje apo edhe dëmtim të daulles së veshit.
Ky fenomen, i njohur në mjekësi si barotrauma, është i zakonshëm te zhytësit dhe notarët, paralajmëron Divers Alert Network (DAN), një organizatë ndërkombëtare për sigurinë në sportet ujore.
Pse e zëmë hundën para se të hidhemi?
Shumë njerëz instinktivisht e zënë hundën dhe fryjnë lehtë për të barazuar presionin. Me këtë veprim hapet tuba e Eustakiut (kanali që lidh fytin me veshin e mesëm) dhe lejohet kalimi i ajrit, duke ulur rrezikun e dëmtimit.
Kjo teknikë përdoret ende sot në kurset bazë të zhytjes, konfirmon DAN në udhëzuesin e vet për barazimin e presionit, transmeton Telegrafi.
Edhe kjo metodë ka rreziqe
Megjithëse e dobishme, mund të bëhet e rrezikshme nëse përdoret gabimisht. Fryrja shumë e fortë ose më gjatë se 5 sekonda mund të dëmtojë veshin e brendshëm, paralajmëron DAN. Përveç kësaj, kjo metodë nuk aktivizon muskujt natyralë të gëlltitjes dhe mund të jetë më pak efektive për disa persona.
Këshilla të rëndësishme për t’u hedhur në ujë
▪ Barazoni presionin sapo të ndieni edhe presionin më të vogël — më së miri çdo 0.5 metra thellësi.
▪ Shmangni hedhjen në ujë nëse keni hundë të bllokuar apo infeksion të sinuseve, pasi kjo e vështirëson barazimin dhe mund të sjellë pasoja të dhimbshme, thekson Mayo Clinic.
▪ Para hedhjes ose zhytjes, mund të përdorni solucione fiziologjike të buta sipas këshillës së mjekut.
▪ Nëse keni vështirësi për të barazuar presionin, mos e detyroni veten — ndaloni dhe provoni sërish më vonë.
Pra, në fund: a duhet ta zëmë hundën apo jo?
Po, por me kujdes dhe pa e tepruar. Është një teknikë bazë për barazimin e presionit dhe parandalimin e barotraumes. Megjithatë, për më shumë siguri dhe rehati, mund të mësoni edhe metoda të tjera që japin rezultate të ngjashme ose më të mira, me më pak rrezik dëmtimi.
Një kujdes i vogël para se të hidheni në ujë mund të parandalojë dëmtime të panevojshme dhe t’ju lejojë të shijoni verën pa shqetësime.
