A duhet të hamë shumë në syfyr?
Syfyri është një nga vaktet më të rëndësishme gjatë agjërimit, pasi ndihmon trupin të qëndrojë i ushqyer dhe i hidratuar gjatë ditës. Megjithatë, ngrënia e tepërt në syfyr nuk është zgjidhja më e mirë dhe mund të ketë efekte negative në organizëm.
Ngrënia e shumtë, sidomos e ushqimeve të rënda dhe me shumë yndyrë, mund të shkaktojë fryrje, lodhje dhe madje edhe etje gjatë ditës. Përkundrazi, këshillohet që syfyri të përbëhet nga ushqime të lehta dhe të pasura me proteina, fibra dhe karbohidrate komplekse, të cilat ndihmojnë në lëshimin e ngadaltë të energjisë.
Profeti Muhamed (paqja qoftë mbi të) ka thënë: “Hani syfyr, sepse në të ka bekim” (Buhariu dhe Muslimi). Kjo tregon rëndësinë e këtij vakti, por jo domosdoshmërinë për të ngrënë në sasi të mëdha.
Prandaj, në vend që të mbingarkojmë stomakun, është më mirë të zgjedhim një syfyr të ekuilibruar, që na ndihmon të qëndrojmë energjikë dhe të përballojmë më lehtë orët e agjërimit.
