Një studim i ri tregon se konsumimi i bukës me drithëra të plota lidhet me peshë më të qëndrueshme dhe ulje të rrezikut për rritje peshe krahasuar me bukën e bardhë. Fibra dhe nutrientët e bukës integrale ndihmojnë në ndjenjën e ngopjes dhe kontrollin e oreksit.
Autorët sugjerojnë përfshirjen e bukës integrale në dieta të shëndetshme për të mbështetur menaxhimin e peshës dhe shëndetin metabolik, shkruan Medical News.
Përfitimet janë më të dukshme kur buka integrale përdoret pjesë e një diete të ekuilibruar dhe aktiviteti fizik.
Dietat që përfshijnë fibra natyrale dhe karbohidrate komplekse mund të reduktojnë rrezikun për obezitet dhe sëmundje kronike të zemrës.
