Metodat e humbjes së peshës kanë marrë shumë forma gjatë viteve, nga dietat deri te ilaçet me recetë. Ozempic, një ilaç i zhvilluar fillimisht për të ndihmuar njerëzit me diabet të tipit 2 të menaxhojnë sheqerin në gjak, është një shembull që është lidhur gjithashtu me humbjen e peshës. Një shembull është një pije me nofkën “oatzempic“, një përzierje e tërshërës, ujit dhe lëngut të limonit që është promovuar në internet si një mënyrë e shpejtë për të humbur peshë. Madje mund të gjeni video në TikTok që tregojnë se si përgatitet. Disa njerëz pretendojnë se mund të çojë në rezultate drastike, por ekspertët e të ushqyerit paralajmërojnë se mungojnë prova.
Pija është e lehtë për t’u përgatitur: thjesht shtoni 1 gotë ujë, ½ gotë tërshërë të pagatuar dhe lëngun e shtrydhur nga gjysma e një limoni në një blender. Përziejini derisa të bëhet një masë e njëtrajtshme dhe pija është gati për t’u shijuar. Pra, cilat janë të mirat dhe të këqijat e pirjes së oatzempic çdo ditë? Përgjigja nëse ky trend funksionon vërtet për humbjen e peshës është e ndërlikuar. Ja çfarë thotë dietologia Haddad-Garcia:
Kjo praktikë mund t’ju ndihmojë të humbni peshë, por jo në një mënyrë të shëndetshme dhe mund të dëmtojë trupin tuaj”, thotë ajo. Humbja e peshës nga ilaçet e shpejta për dobësim si kjo, zakonisht vjen nga uji i trupit ose masa muskulore – të cilat nuk duhet të dëshironi t’i humbni.
Pra, cila është një mënyrë e shëndetshme për të humbur peshë? Haddad-Garcia pohon se është e rëndësishme të miratoni zakone të shëndetshme në vend që të kufizoni veten. Rekomandimet e saj përfshijnë kryerjen e ushtrimeve të rregullta, dhënien e përparësive të gjumit dhe menaxhimit të stresit, mos-eliminimin e grupeve ushqimore dhe ndjekjen e një modeli të ekuilibruar të të ngrënit që përfshin ushqimet tuaja të preferuara.
