Frika nga aeroplanët është problem i zakonshëm që prek shumë njerëz dhe mund të ndikojë në cilësinë e jetës, duke i bërë ata të shmangin udhëtimet me avion.
Kjo fobi shpesh vjen nga frika e lartësisë, e humbjes së kontrollit ose e ndjenjës së pasigurisë gjatë fluturimit.
Megjithatë, ka disa mënyra të efektshme për ta trajtuar dhe mundësinë për ta tejkaluar këtë.
- Terapia e sjelljes kognitive (CBT)
Një nga mënyrat më të efektshme për të trajtuar fobinë është terapia e sjelljes kognitive (CBT). Kjo lloj terapie ndihmon individët të kuptojnë dhe ndryshojnë mendimet dhe sjelljet që kontribuojnë në frikën e tyre. Hulumtimet tregojnë se CBT mund të ndihmojë në uljen e simptomave të ankthit dhe frikës nga fluturimet. Përmes metodave të ndryshme, si desensibilizimi gradual, individët mund të mësojnë të përballen me frikën e tyre në mënyrë të kontrolluar.
- Terapia e ekspozitës graduale
Kjo lloj terapie përfshin qasje të ngadaltë dhe të kontrolluar për t’u ekspozuar ndaj asaj që frikëson individin. Fillimisht, ata mund të shikojnë video të fluturimeve, pastaj të ulen në avion teksa ai është në tokë, dhe më pas të marrin fluturime të shkurtra. Ky proces gradual ndihmon për të zbatuar një ndjenjë të kontrollit dhe për të ulur ankthin.
