Si të Luftoni Thartirën në Lukth: Shkaqet, Trajtimi dhe Këshillat Praktike
Çfarë është thartira në lukth?
Thartira në lukth (aciditeti i stomakut) është një gjendje e zakonshme që ndodh kur acidet e stomakut ngjiten në ezofag, duke shkaktuar djegie dhe parehati. Kjo gjendje shpesh lidhet me refluksin gastroezofageal (GERD) dhe mund të përkeqësohet nga ushqimi, stresi dhe zakone të tjera të jetesës.
Shkaqet kryesore të thartirës në lukth
• Ushqimet pikante, të yndyrshme dhe të skuqura
• Konsumimi i tepërt i kafesë, çajit, alkoolit dhe pijeve të gazuara
• Ushqimi në orët e vona të natës
• Pirja e duhanit
• Stresi dhe ankthi
• Mbipesha ose shtatzënia (rrit presionin në stomak)
Si të parandaloni dhe trajtoni thartirën në lukth
1. Ndryshimi i stilit të jetesës
• Hani vakte më të vogla dhe më të shpeshta
• Shmangni shtrirjen menjëherë pas ushqimit
• Mbani një peshë të shëndetshme
• Përdorni një jastëk më të lartë gjatë gjumit për të shmangur refluksin
2. Ushqimet që ndihmojnë kundër thartirës
• Banania dhe molla
• Tërshëra dhe buka e zezë
• Xhenxhefili (në formë çaji)
• Kosi dhe qumështi me pak yndyrë
• Kamomili dhe çaji i menteve (por jo nëse keni refluks të rëndë)
3. Mjetet natyrale për lehtësimin e shpejtë
• Sodë buke: Një lugë e vogël sodë buke e tretur në një gotë ujë mund të ndihmojë neutralizimin e acidit
• Ujë me limon: Edhe pse duket kundërintuitive, disa njerëz gjejnë lehtësim duke pirë ujë me disa pika lëng limoni
• Mjalti: Një lugë mjaltë mund të ndihmojë në qetësimin e ezofagut
4. Mjekimi farmaceutik
Nëse thartira është e shpeshtë dhe e rëndë, mund të përdoren:
• Antacidë (si Gaviscon, Maalox) për neutralizimin e acidit
• Bllokues të acidit (si ranitidina ose famotidina) për të ulur prodhimin e acidit
• Inhibitorë të pompës protonike (si omeprazoli dhe pantoprazoli) për trajtim afatgjatë
Kur duhet të shkoni te mjeku?
Nëse thartira është e vazhdueshme, shoqërohet me dhimbje të forta, vështirësi në gëlltitje ose humbje peshe të pashpjegueshme, duhet të konsultoheni me një mjek për të përjashtuar problemet serioze si ulçera ose GERD.
Me ndryshime të vogla në dietë dhe stilin e jetesës, shumica e njerëzve mund të kontrollojnë thartirën dhe të përmirësojnë cilësinë e jetës së tyre.
