Me ndryshimin e temperaturave , rritet edhe rreziku i përhapjes së gripit sezonal. Për të shmangur infektimin dhe për të mbajtur shëndetin në formë, është e rëndësishme të merrni masat e duhura mbrojtëse.
Ekspertët e shëndetësisë këshillojnë disa hapa të thjeshtë, por efektivë, për të ulur rrezikun e prekjes nga gripi:
Vaksinohuni – Vaksina mbetet mënyra më e sigurt për të parandaluar komplikacionet e gripit.
Lani duart rregullisht – Përdorni sapun dhe ujë të ngrohtë për të vrarë mikrobet.
Shmangni kontaktin me persona të sëmurë – Mbani distancë për të reduktuar rrezikun e infektimit.
Forconi imunitetin – Konsumoni ushqime të pasura me vitamina, bëni aktivitet fizik dhe pushoni mjaftueshëm.
Përdorni maskë në ambiente të mbushura me njerëz – Sidomos nëse keni simptoma gripale.
Ajrosni ambientet – Ndryshimi i ajrit ndihmon në zvogëlimin e përhapjes së viruseve.
Nëse shfaqni simptoma si ethe, kollë, rrjedhje hundësh apo dhimbje muskujsh, qëndroni në shtëpi dhe konsultohuni me një mjek për trajtim të duhur. Kujdesuni për veten dhe të dashurit tuaj!
