Pyetja e përjetshme që po debatohet është: a është më mirë të bësh dush në mëngjes apo në mbrëmje?
Entuziastët e dushit në mëngjes do të thonë se nuk ka mënyrë më të mirë për t’u zgjuar dhe për të filluar ditën të freskët.
Nga ana tjetër, ata që bëjnë dush natën pohojnë se është thelbësore të “lahet dita” dhe të relaksoheni para gjumit. Por çfarë thotë shkenca për të gjitha këto dhe cila rutinë është më e mirë për higjienën, shpjegon mikrobiologia Primrose Freestone, shkruan The Independent, transmeton Klankosova.tv
Sfondi shkencor i higjienës
Para së gjithash, është e rëndësishme të theksohet se dushi, pavarësisht nga ora e ditës, është një pjesë integrale e çdo rutine të mirë higjienike. Na ndihmon të heqim papastërtinë dhe yndyrën nga lëkura jonë, gjë që mund të parandalojë skuqjet e lëkurës dhe infeksionet. Dushi gjithashtu largon djersën, duke luftuar kështu erën e pakëndshme të trupit.
Edhe pse shumë njerëz mendojnë se era e pakëndshme shkaktohet nga vetë djersa, ajo në të vërtetë prodhohet nga bakteret që jetojnë në sipërfaqen e lëkurës sonë. Djersa e freskët është pa erë, por bakteret, veçanërisht stafilokokët, e përdorin atë si burim lëndësh ushqyese. Kur zbërthejnë djersën, ato lëshojnë komponime që përmbajnë squfur të quajtura tioalkoole, të cilat janë përgjegjëse për aromën e fortë të trupit me të cilën të gjithë jemi të njohur, transmeton Klankosova.tv.
Ditë apo natë?
Gjatë ditës, trupi dhe flokët tuaj në mënyrë të pashmangshme mbledhin ndotës dhe alergjenë si pluhuri dhe poleni, së bashku me grumbullimin e zakonshëm të djersës dhe sebumit. Një dush natën mund të largojë shumicën e këtyre grimcave, kështu që më pak prej tyre përfundojnë në çarçafët tuaj.
Por edhe nëse keni bërë një dush të freskët para gjumit, do të djersiteni përsëri gjatë natës. Mikrobet e lëkurës suaj do të ushqehen më pas me lëndët ushqyese nga ajo djersë. Kjo do të thotë që do t’i transferoni mikrobet në çarçafët tuaj në mëngjes dhe ka të ngjarë të zgjoheni me një erë të lehtë trupi, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv.
Ajo që zvogëlon më tej përfitimet e dushit natën është moslarja e çarçafëve tuaj rregullisht. Mikrobet që shkaktojnë erë që janë tashmë të pranishme në çarçafët tuaj mund të transferohen në trupin tuaj të pastër ndërsa flini. Gjithashtu, një dush në mbrëmje nuk ndalon derdhjen e qelizave të lëkurës, të cilat mund të bëhen një burim ushqimi për marimangat e pluhurit, jashtëqitjet e të cilave mund të jenë një alergjen dhe të përkeqësojnë astmën.
Përfitimet e një dushi në mëngjes
Një dush në mëngjes, nga ana tjetër, ndihmon në heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës, si dhe djersës ose baktereve që keni mbledhur nga çarçafët gjatë natës. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse çarçafët tuaj nuk ishin larë fllad kur keni shkuar në shtrat. Një dush në mëngjes siguron që trupi juaj të jetë më i pastër nga mikrobet e fituara gjatë natës kur vishni rroba të freskëta.
Gjithashtu do ta filloni ditën me më pak djersë për të ushqyer bakteret që prodhojnë erë, gjë që ka të ngjarë t’ju ndihmojë të qëndroni më të freskët më gjatë krahasuar me dikë që ka bërë dush natën. Nga një perspektivë mikrobiologjike, një dush në mëngjes ka një avantazh.
Rëndësia e çarçafëve të pastër
Sigurisht, të gjithë kanë zakonet e tyre. Por pavarësisht se çfarë ore zgjidhni, efektiviteti i dushit tuaj ndikohet edhe nga shumë aspekte të tjera të higjienës suaj personale – më së shumti sa shpesh i lani çarçafët. Pra, pavarësisht nëse preferoni një dush në mëngjes apo në mbrëmje, është thelbësore të pastroni çarçafët tuaj rregullisht.
Çarçafët dhe mbulesat e jastëkëve duhet të lahen të paktën një herë në javë për të hequr çdo djersë, baktere, qeliza të vdekura të lëkurës dhe sebum që mund të jenë grumbulluar në to. Larja gjithashtu largon çdo spore kërpudhore që mund të rritet në çarçafët tuaj, së bashku me burimet ushqyese që mikrobet që shkaktojnë erë të keqe përdorin për të lulëzuar.
