Për gjumë më të mirë, në ç’orë duhet të ndërprejmë pijet?
Pirja e mjaftueshëm e lëngjeve është çelësi për të qëndruar të hidratuar. Megjithatë, duhet treguar kujdes për kohën kur merren këto pije. “Pirja e tepërt e çdo lloj lëngu para gjumit mund të ndikojë në ciklin tuaj të gjumit.”, thotë Amy Braganini, zëdhënëse e Akademisë së Ushqyerjes dhe Dietologjisë. Një
Ju që flini vonë, duhet të lexoni këtë artikull
Keni dëgjuar kritika pafund që ju drejtohen atyre që flenë vonë dhe s’plotësojnë kurrë orët e nevojshme të gjumit. Justifikoni veten dhe premtoni që do të bëni gjithçka për të ndryshuar, por sërish është e njëjta histori. Epo ky, është momenti juaj- zakonin e keq ndoshta do ta shihni nga
Kaq orë gjumë duhet të bësh në bazë të moshës që ke
Çdo njeri shpenzon deri 1/3 e jetës së tij në gjumë. Gjumi është një nga treguesit jetësor për shëndetin e njeriut. Por nevojat për gjumë ndryshojnë sipas moshave dhe nuk duhet harruar që ndikohen edhe nga stili i jetës dhe shëndeti. Në disa raste stresi që përjeton një njeri bën
