Sa herë në javë duhet të ushtroni për të arritur rezultate të dukshme
Nëse keni vendosur të humbni peshë ose thjesht të formësoni trupin, mënyra më e mirë për ta arritur këtë është ushtrimi i rregullt. Por, sa shpesh duhet të ushtroheni në mënyrë që të arrini rezultate të dukshme sa më shpejt të jetë e mundur? Fizioterapisti Ken Nosaka, nga Universiteti Edith
Mos e lini kurrë celularin tuaj në këto vende
Në ditët e sotme është shumë e vështirë të gjesh një person që nuk ka celular. Ne jemi të varur nga këto pajisje të cilat tani nuk luajnë vetëm rolin e telefonit, por edhe kalendarin dhe axhendën dhe radion dhe videolojën dhe lista nuk mund të përfundojë kurrë. Nuk shkojmë
Shtatë shenja që tregojnë se konsumoni shumë kripë dhe kështu seriozisht e shkatërroni shëndetin tuaj
Ndoshta mendoni që futja e kripës në organizëm është në nivelin normal, mirëpo në menynë tuaj shpesh gjenden artikujt të cilët kanë burime të mëdha dhe të fshehura kripe Artikujt e tillë janë edhe picat edhe sandviçët, mirëpo në listë të artikujve të cilët kanë shumë kripë gjenden edhe buka,
Çipsat nga Serbia përmbajnë substanca kancerogjene
Në kufirin kroat, një nivel i lartë i një substance kancerogjene u gjet në patatet e skuqura me shije speci të prodhuara në Serbi, u njoftua në faqen e internetit të Komisionit Evropian. Produkti nuk ka hyrë në tregun kroat dhe është shkatërruar nga dogana në kufi. Substanca Akrilamide nuk
Ka një orë ideale, për të pirë kafenë e mëngjesit
Të gjithë preferojmë të zgjohemi me një filxhan kafe në mëngjes, duke menduar se është zgjidhja e duhur për një ditë me energji. Por nëse ju konsumoni esëll kafenë, trupi juaj do të fillojë të prodhojë më shumë kortizol, i cili shton stresin, që në nisje të ditës. Sipas ekspertëve
Uji i tepërt, rrezikon shëndetin?
Ujë pini vetëm kur keni etje! Mjekja Margret MecCartney, e cila ka bërë një hulumtim të ri, veç tjerash, ka theksuar që futja e sasisë së madhe të ujit në organizëm jo vetëm që nuk i kontribuon humbjes së kilogramëve, eliminimit të problemeve me veshkat apo përmirësimit të përqendrimit, por
Ushtrimet për ata që rrinë gjatë para kompjuterit
Nëse puna juaj kërkon nga ju të qëndroni gjatë të ulur para kompjuterit, sigurisht tashmë i keni përjetuar dhimbjet në shpinë dhe supe, si dhe qëndrim të kërrusur Për t’i parandaluar situatat ku e keni të vështirë të uleni në qëndrim të drejtë, si dhe t’i parandaloni kokëdhimbjet dhe muskujt
Efektet e përdorimit të tepërt të kripës
Një studim i madh nga shkencëtarët suedezë i cili përfshiu 10,788 respondentë midis moshës 50 dhe 64 vjeç, tregoi se rritja e marrjes së kripës në trup përmes ushqimit rrit rrezikun e zhvillimit të lezioneve aterosklerotike në arteriet koronare dhe karotide, madje edhe te pjesëmarrësit me presion normal të gjakut
Si të përdorni mjaltin që të mos plakeni
Mjalti është një ushqim fantastik për shëndetin e njeriut. Mjalti i bën mirë organizmit nga jashtë brenda. Ai është veçanërisht i dobishëm për lëkurën dhe ndihmon në pastrimin dhe ushqimin e saj. Në këtë artikull do të mësoni se si mund të përdorni mjaltin në rutinën e përkujdesjes për lëkurën.
Sa kohë duhet të kalojë midis vakteve për tretje optimale
Konsumimi i shumë proteinave, fibrave dhe yndyrave në çdo vakt do të ndihmojë shumë për të bërë një ushqimin më të ngopshëm, kështu që nuk do të kërkoni vazhdimisht një mesvakt të lehtë Edhe pse nuk ka shumë kërkime shkencore në lidhje me çështjen e kohës së vakteve për tretje
